Activa la escucha. Celebramos el Día mundial de la Escucha | 06
Cada año, desde el 2010, se celebra el Día Mundial de la Escucha, un día que pretende sensibilizar y tomar conciencia de cómo el sonido afecta a la vida diaria y la importancia de "activar" la escucha.
Fade in... a manera de intro
Nuestro entorno urbano está lleno de ruidos y distracciones constantes que nos rodean en cada momento de nuestras vidas. En esta era digital, donde la comunicación se basa principalmente en la vista y el sentido visual, hemos subestimado una habilidad esencial: la escucha.
Sin embargo, la escucha activa y consciente es crucial para nuestra comprensión del mundo y para mantener conexiones significativas con los demás. Por estas razones, el Día Mundial de la Escucha, es una iniciativa global para promover y concienciar sobre la escucha como habilidad fundamental y la importancia del sonido en nuestras vidas.
En esta entrega del newsletter, actualizo y conecto una serie de post que publiqué hace unos años en Sonoridades Narrativas. Ya que esta fecha tiene mucha importancia para todos y con resonancias en Bolivia.
World Listening Day. El origen
El Día Mundial de la Escucha o "World Listening Day" se celebra cada año, el 18 de julio. Se creó en el 2010 por iniciativa de las organizaciones World Listening Project y Midwest Society for Acoustic Ecology (MSAE). Con la finalidad de reflexionar sobre los sonidos que nos rodean y buscar soluciones a problemas asociados.
Esta fecha se eligió en homenaje al nacimiento del compositor canadiense Raymond Murray Schafer (18 de julio de 1933 - 14 de agosto de 2021). Schafer fue un compositor, escritor, pedagogo musical y ambientalista. Creó el World Sounscape Project o "Proyecto del Paisaje Musical del Mundo", y efectuó diversas contribuciones a la ecología acústica [1].
"El World Soundscape Project (WSP) fue establecido como un grupo educativo y de investigación por R. Murray Schafer en la Universidad Simon Fraser a fines de la década de 1960 y principios de la de 1970. Surgió del intento inicial de Schafer de llamar la atención sobre el entorno sonoro a través de un curso sobre contaminación acústica, así como de su disgusto personal por los aspectos más estridentes del paisaje sonoro que cambia rápidamente de Vancouver." [2]
El Día Mundial de la Escucha tiene como objetivo recordar a las personas la importancia de la escucha activa hacia los demás y nuestro entorno circundante. Mediante una serie de eventos y actividades, se busca generar una mayor conciencia sobre cómo una escucha más atenta puede enriquecer nuestras relaciones interpersonales, mejorar nuestra salud mental y proporcionar una comprensión más profunda del mundo que nos rodea.
La escucha en la relación con los demás y con uno mismo
La escucha activa es una habilidad esencial para cualquier persona que quiera tener relaciones sanas y exitosas. Es la capacidad de prestar atención plena y concentrada a lo que alguien está diciendo, sin juzgar ni interrumpir. Esto significa escuchar con el corazón, además de con los oídos.
En el segundo post de Sonoridades Narrativas dedicado al respecto, se indican dos grandes ámbitos de la relación de la escucha y las relaciones sociales e individuales, los resumimos a continuación:
El papel de la escucha activa en las relaciones
El Día Mundial de la Escucha resalta la importancia de la escucha activa, promoviendo la empatía, comprensión y resolución efectiva de problemas. Además, subraya su papel fundamental en el éxito de las relaciones interpersonales, donde al escuchar de manera activa, mostramos respeto y consideración, fortaleciendo la confianza y creando un ambiente de apoyo mutuo.
La escucha activa también puede ayudar a resolver conflictos y a tomar mejores decisiones. Cuando escuchamos a los demás con atención, podemos entender mejor sus puntos de vista y encontrar soluciones que sean aceptables para todos.
En el entorno laboral, la escucha activa desempeña un papel esencial, fomentando un ambiente de trabajo colaborativo y productivo. Líderes y compañeros que practican esta habilidad mejoran la toma de decisiones, el trabajo en equipo y el bienestar de los empleados.
En el ámbito educativo, la escucha activa es clave para promover un aprendizaje significativo y brindar apoyo emocional a los estudiantes. Los docentes que escuchan a sus alumnos fomentan la participación activa en el aula y ayudan a los estudiantes a sentirse valorados y comprendidos.
Escucha y bienestar personal
En la tercera entrega ya mencioné la importancia de los ambientes sonoros para la atención y la creatividad, ahora podemos dar un paso más. La escucha activa no solo es beneficiosa para las relaciones, sino que también es beneficiosa para nuestro bienestar personal. Cuando escuchamos con atención a los demás, podemos aprender de ellos y expandir nuestra perspectiva. Esto puede ayudarnos a crecer y a desarrollarnos como personas.
Al desconectar de los ruidos externos y enfocarnos en los sonidos del momento presente, cultivamos la atención plena y reducimos la ansiedad. La escucha atenta también puede mejorar nuestra concentración y habilidades de comunicación, lo que contribuye a una mayor satisfacción en nuestras interacciones sociales y laborales.
Además de los beneficios para nuestro bienestar mental, la contaminación acústica y la exposición continua a ruidos fuertes pueden tener efectos perjudiciales en nuestro bienestar físico y emocional. El estrés y la ansiedad pueden aumentar debido al ruido constante, lo que afecta el sistema fisiológico y los niveles de cortisol en el cuerpo. Asimismo, estudios han demostrado que los problemas cardiovasculares también pueden ser consecuencia de estar expuesto a ruido excesivo.
Además, la escucha activa puede ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad. Cuando nos tomamos el tiempo para escuchar a los demás, podemos conectarnos con ellos a un nivel emocional. Esto puede ayudarnos a sentirnos más conectados y apoyados, lo que puede reducir el estrés y la ansiedad.
La escucha una habilidad
La escucha activa es una habilidad esencial para cualquier persona que quiera tener relaciones sanas y duraderas. Es una habilidad que puede aprenderse y mejorarse con la práctica. Si quieres fortalecer tus relaciones y mejorar tu bienestar personal, te animo a que practiques la escucha activa.
Algunos consejos para mejorar tu escucha activa
- Haz contacto visual con la persona que está hablando.
- Evita distracciones, como el teléfono o el ordenador.
- Haz preguntas para aclarar lo que no entiendas.
- Refleja lo que ha dicho la persona para asegurarte de que la has entendido correctamente.
- Ofrece tu apoyo y comprensión.
La escucha activa es una habilidad que puede llevar tiempo desarrollar, pero es una habilidad que vale la pena. Cuando escuchamos activamente a los demás, construimos relaciones más fuertes, aprendemos y crecemos como personas, y reducimos el estrés y la ansiedad.
Notas para escuchar y ver
Listen (escucha) Murray Schafer
En este video, el propio Schafer explica el concepto de paisaje sonoro como una colección de sonidos, al igual que un cuadro es una colección de atracciones visuales. Se destaca la importancia de escuchar cuidadosamente el paisaje sonoro, ya que puede enriquecer nuestra vida haciéndola más interesante y maravillosa. El mundo es descrito como una gran composición musical en constante movimiento, y se enfatiza que nosotros somos los compositores de este paisaje sonoro. Podemos influir en él, mejorándolo o destruyéndolo.
Fade out
El Día Mundial de la Escucha brinda una oportunidad única para reflexionar sobre nuestra relación con los sonidos y cómo podemos contribuir a un entorno más armonioso y empático a través de una escucha más consciente. También es un canal de reflexión de nuestro impacto en el entorno natural, sus ruidos y silencios.
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Gracias por revisar estas notas y apuntes.
PD: Puedes visitar esta nota en mi Jardín Digital donde voy conectando estas ideas.
Referencias
- Mújica Angulo, Richard. 2023. «Día mundial de la Escucha. Importancia de una habilidad subestimada». https://pachakamani.com/sonoridadesnarrativas/dia-mundial-de-la-escucha-01-origen/.
- Mújica Angulo, Richard. 2023. «Escucha activa. Reactivar las relaciones intra e interpersonales». https://pachakamani.com/sonoridadesnarrativas/dia-mundial-escucha-activa-relaciones-intra-interpersonales/.